„Mamasein fühlt sich für dich an wie ein Sprung ins kalte Wasser?“

Ich begleite dich dabei, in deiner neuen Lebenssituation wirklich anzukommen - wissenschaftlich fundiert, individuell auf deine Bedürfnisse angepasst und mit eigenen Muttergefühlen im Herzen.

„Du sehnst dich nach deinem alten Ich - und fragst dich, wer du jetzt bist?“

Mutterschaft ist kein „Add-On“. Sie ist wie eine zweite Pubertät. Du musst nicht die Alte plus Baby sein – sondern darfst in dein neues Ich hineinwachsen. Genau dabei begleite ich dich.

„Vom Gefühlschaos zur Klarheit im Mama-Alltag.“

Als Dr. der Neurowissenschaften & Postpartal Coach helfe ich dir, das Mamasein nicht nur zu bewältigen, sondern in deiner neuen Rolle aufzublühen und dich mehr verbunden mit deinem Kind zu fühlen.

Was dich in deinem Coaching mit mir erwartet:

Mama-Mindset-Methode

Das erste Babyjahr ist ein Neuanfang – und bringt viele Veränderungen mit sich. Vielleicht fühlst du dich gerade erschöpft, überfordert oder unsicher, wie du deine neue Rolle als Mama mit deinem „alten Ich“ in Einklang bringen kannst.

Genau hier setzt die Mama-Mindset-Methode an – ein 3-monatiges Coachingprogramm speziell für Mamas im 1. Babyjahr, die:

Schwierigkeiten haben, in ihrer neuen Rolle anzukommen
sich zwischen Partnerschaft, Familie und Baby aufreiben
das Gefühl haben, eigene Bedürfnisse völlig zurückzustellen
Klarheit und neue Energie für ihren Alltag gewinnen möchten

Das erwartet dich im Coaching:

Monat 1: Dein Körperliches Wohlbefinden zurückgewinnen Schlaf, Erholung und kleine Energieroutinen Ernährung & Bewegung alltagstauglich integrieren Stillen und körperliche Veränderungen akzeptieren und begleiten
Monat 2: Deine sozialen Rollen stärken Partnerschaft im neuen Familienalltag neu gestalten Umgang mit Familie & Freunden (mit und ohne Kinder) Grenzen setzen und Unterstützung annehmen lernen
Monat 3: Deine eigenen Bedürfnisse leben Was macht dich als Frau und Mensch aus – jenseits der Mutterrolle? Hobbys, Beruf, Kreativität – Stück für Stück Raum schaffen Eigene Werte & Ziele für die nächste Lebensphase entwickeln

Im individuellen 1:1 Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und deine Wünsche. Dabei gehen wir Schritt für Schritt auf deine Themen ein - sei es:

dein körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen (z. B. Schlaf, Erholung, Ernährung, Bewegung),
deine soziale Rolle in Partnerschaft, Familie und Freundschaften neu zu finden,
oder deine eigenen Bedürfnisse wieder spürbar zu machen (z. B. Arbeit, Alltag, Hobbys).

Anders als im Kompaktkurs hast du hier meine volle Aufmerksamkeit. Wir erarbeiten individuell zugeschnittene Strategien, die zu dir, deinem Baby und deinem Alltag passen.

Das Coaching findet online statt. Umfang, Dauer und Schwerpunkte gestalten wir nach deinen Bedürfnissen - so flexibel wie dein Mama-Alltag.

Werde die Mutter, die du sein möchtest.

Hi, ich bin Nina!

Erkennst du dich hier wieder?

Mama-Mindset-Methode

Das erwartet dich im Coaching:

Alltagsnah, individuell, wissenschaftlich fundiert.

1:1 Individuelles Coaching - ganz für dich und deine Situation